連絡帳や面談で、よく聞く悩みがあります。
「保育園では座って食べられるのに、家ではすぐに立ってしまったり、遊びながら食べているのですが、どうしたら、座って食べられるようになりますか」
もちろん、子どもも家の顔とよそ行きの顔があると思うけれども、6つのチェック項目を考えてみました。
6つのチェック項目
- 朝起きてすぐの朝食になっていませんか？少し早めに起きてからの時間があった方が空腹を感じます。
- 朝食、昼食、おやつ、夕食の時間の間隔は、短くないですか？4時間位づつ空いているといいと思います。
- 朝食、昼食、おやつ、夕食以外に間食をしていませんか？食事をあまり食べなかったからと、心配で合間お菓子などを食べてしまうと、また次の食事が食べられなくなってしまいます。
- 器に盛る量は多すぎませんか？個々の適量は違います。その子に合った量を盛ってあげられるといいですね。特に少食の子には、少なめによそって、あとから“おかわり”をした方が、気持ちよく食べられます。
- 食事時間が長すぎませんか？子どもの集中できる時間は長くても20分くらい。
- 戸外で体を動かして、たくさん遊んでいますか？
保育園の食事の時間
私の保育園 2歳児の場合
朝のおやつ(牛乳) 8:40
↓
昼食 11:00
↓
(昼寝) 11:45〜14:30
↓
おやつ 15:00
↓
延長保育補食 18:30
保育園の開園時間 7:30〜19:00
7:30が開園なので、朝食を7:00くらいに食べて登園してくる子がいる一方、8:30くらいに食べて9:00頃登園してくる子もいます。
朝食が1時間半くらい違うのに、保育園での昼食時間はほとんど同じ。
食べられる量に差があるのは当たり前です。
無理に規定量食べさせようとすると、食べ歩きになってしまったり、子どもが遊んでいても、お母さんが追いかけて食べさせるようになってしまいます。
「いただきます」「ごちそうさま」のあいさつをして、ケジメをつけることも大事です。
食べらない子には、きちんと「食べられない」と言うように、伝えています。
残すことが多い子は始めから減らしてあげるなど、配慮しています。
おわりに
6つのチェック項目に気をつけながら、自分の気持ちをキチンと話せることを大切にしていきましょう。
立ち歩きながら食べるのではなく、
「おかずはもう食べられないけど、ご飯なら食べられる」
「野菜は半分だけ食べたら、ごちそうさまする」
など、子どもと話し合いながら、かけひきもしながら食べられるようになるといいですね。
